?

Log in

No account? Create an account

Назад | Вперёд



Речь идет о 90 минутах приятного сна именно днем.
Совсем недавно в журнале "eLife" была опубликована статья об исследовании доктора Кинги Иглой.
Ученая в течении 6-ти месяцев на практике изучала влияние недолгого (всего 90-минутного) дневного сна на качество запоминания.


Команда ученых предположили, что дневная дремота может на самом деле благотворно влиять не только на здоровье, но и на память человека.
Как стало известно, даже очень короткий сон после продолжительного периода обучения может помочь запомнить большой объем информации.



Специалисты из Женевского университета подобрали для своего исследования 31 испытуемых с примерно одинаковыми способностями к обучению и запоминанию.
Перед началом эксперимента мозг каждого был отсканирован.

Опыт выглядел очень интересно: молодым людям показали 8 пар картин, которые нужно было запомнить.
Затем группу разделили на 2 части: одних отправили в прохладное темное помещение с мягкими удобными кроватями, чтобы они отдохнули и по возможности – поспали.

Другим предложили заниматься повседневными делами: пройтись по магазинам, пообедать в кафе, отправиться на учебу или работу. Через 90 минут вся группа была собрана: и те, кто спал, и те, кто бодрствовал.

Ученые предложили каждому как можно детальнее вспомнить все показанные изображения.
Результат был ожидаемый: представители подгруппы, которая отдыхала в течение 90 минут, на 15-25% детальнее описали картины, чем те, кто занимался повседневными делами.

Через 3 месяца они повторно пригласили участников эксперимента и предложили вспомнить те картины, которые им демонстрировали во время первого этапа исследования.
Первая подгруппа (те, кто отдыхали), показали результаты на 5-7% лучше, чем вторая группа.



И хоть результаты не такие высокие, как хотелось команде ученых, но они все же есть.
Такое явление они прокоментировали тем, что во время сна информация в мозге обрабатывается, а ее "значимая" часть отправляется в долгосрочную память.

Но и на этом ученые Женевского университета не остановились: они предложили тем молодым людям, которые входили в состав первой группы, в течение следующих 3-х месяцев после занятий в университете отправляться на кратковременный отдых – полуторачасовой сон.
Вторая подгруппа в это время вела свой обычный образ жизни.



Спустя отведенное время, группу повторно пригласили на тестирование.
Им предложили не только вспомнить картины, которые им показывали в начале эксперимента, но и показать свои знания по тем предметам, которые они изучали в течение последнего квартала.

Результаты поразили: те, кто регулярно отдыхал днем, не только лучше справились с заданием, но и были более уверены в том, что дают верные ответы на вопросы, а представители второй подгруппы чаще сомневались в правильности выбранного варианта.

В Японии в некоторых компаниях сотрудникам разрешается дневной сон.
Тут любой желающий может посреди рабочего дня взять подушку и отправиться в комнату отдыха.
Руководители компаний прислушались к мнению ученых о том, что дневной сон повышает уровень умственной деятельности, поэтому и разрешают своим подчиненным устраивать "сонную сиесту".



Можете добавить меня в друзья в ЖЖ | ТВИТТЕР | ФЕЙСБУК | ВКОНТАКТЕ | ГУГЛ+

А затем подзаработать на биржах...

заработок путём размещения постов и ссылок в блогезаработок путём размещения ссылок в старых постах блогапассивный заработок на блогезаработок путём размещения постов и ссылок в блоге заработок путём размещения постов и ссылок в блоге заработок путём размещения постов и ссылок в блоге


Комментарии

( 8 мыслей — Сказать ... )
livejournal
27 окт, 2015 19:30 (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal южного региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
spb_vesti
29 окт, 2015 02:07 (UTC)
как же я вас понимаю)
judge_driss
29 окт, 2015 17:31 (UTC)
Я бы не против такого сна, да вот начальство не оценит...
sdvoryanchikov
30 окт, 2015 21:23 (UTC)
Днём поспать порой хочется, и порой удаётся) сразу потом легче становится)
iriki
1 ноя, 2015 13:21 (UTC)
Не так уж и мало - 90 минут... Порой достаточно и 20, чтобы почувствовать себя бодрячком...
sal4paradise
3 ноя, 2015 19:26 (UTC)
Да, спать это очень полезно
tergparriotio
8 ноя, 2015 01:30 (UTC)
не знаю как там память, а вздремнуть днем - всегда приятно!
( 8 мыслей — Сказать ... )



Метки

Разработано LiveJournal.com
Дизайн Paulina Bozek